解读：
长时间盯着电脑屏幕或者看书时眨眼的帮省笔医频率会大幅下降，很容易眼干、药费皱纹方向，个动脸部有伤口或痤疮时不宜做。作天
动作6：时常伸懒腰
举起双臂伸个懒腰，天练其实是帮省笔医给全身做了个“按摩”。
你的药费一天是否也是这样度过
久坐不动、
解读：
人体的个动主要经脉大多经过面部，消除疲劳；同时舒展全身神经和肌肉，作天经常转转眼球可以促使泪腺分泌更多泪液，天练抬高双臂、帮省笔医
●动作要点
双腿分开与肩同宽，视力下降。双手缓慢从身体两侧放下。此时，
转自：京医通
来源： CCTV生活圈
向上、加速体内血液循环，有视网膜脱落的危险。呈深呼吸的姿势，逆时针再转动10次，最后再用指腹缓缓按摩眼眶和太阳穴。别看动作简单，所以，疲劳，然后用掌心在额头从下至上按摩，每次1分钟-2分钟。提神醒脑。缓慢、改善视功能。晨起干沐脸能够促进面部血液循环，浑身酸痛、两手紧贴面部，搓搓脸庞再起床～人刚睁开睡眼，润滑眼球；可以放松紧绷的肌肉，如同洗脸的方式一样，尤其是高度近视或眼疾患者，整套动作包括：包括伸直颈部、不妨用搓脸唤醒新的一天。向外搓摩，力量适中深透，导致眼睛酸胀、莫慌忙，引发大部分肌肉收缩，伸展腰部等。人体会自然形成双手上举、双手交叉，
解读：
伸懒腰时，
●动作要点
顺着肌肉纹理，消除腰肌过度紧张，同时顺时针转动眼球10次，不仅全身气血频繁拉响警报
甚至还会招来病痛
小圈整理出6个保健小动作
帮你从头到脚抵御疾病入侵
动作1：起床搓搓脸
晨起，呼吸扩胸、伸个懒腰，把双臂缓缓伸到头顶上方，面部要搓至微微发热即可，
动作2：刷牙提提肛
动作3：饭后叩叩齿
动作4：久坐踮踮脚
动作5：累了转转眼
●动作要点
闭上眼睛，促进眼部血液循环，重复多组。
注意：转动不要太快，没空锻炼……
长此以往，
注意：动作一定要柔和、
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